这几种常见养生食物的种养食用禁忌，赶快分享给身边人！生食伤身红枣吃多-助湿气，物没偷睡眠-无论是有吃在中药方里，还是对易日常膳食中，红枣都是种养“常客”。中医认为，生食伤身红枣有健脾益胃、物没补气养血、有吃宁心安神等功效，对易尤其适合脾胃虚弱、种养腹泻、生食伤身气虚、物没倦怠无力、有吃心神不宁之人食用。对易不过，大家平日里食枣养生，必须注意以下3点：红枣的食用禁忌红枣膳食纤维含量高，一次食用过多，容易出现肠胃胀气、消化不良等不适。红枣含糖量高，减肥者、糖尿病患者最好少吃。过食红枣，还容易助长体内湿气。如果本身就是痰湿体质，比如合并咳嗽、痰多、舌苔较黄较厚、湿重腹胀等情况者，更应少吃为妙。红枣膳食纤维含量高，一次食用过多，容易出现肠胃胀气、消化不良等不适。红枣含糖量高，减肥者、糖尿病患者最好少吃。过食红枣，还容易助长体内湿气。如果本身就是痰湿体质，比如合并咳嗽、痰多、舌苔较黄较厚、湿重腹胀等情况者，更应少吃为妙。小贴士：脾胃不好的人，每天吃3、4枚红枣比较好；脾胃好的人，也尽量控制在10枚以内。展开全文-否则反“偷寿命”-枸杞是香蕉色视频日常生活中非常常见的一种养生品，功效颇多，能增强人体免疫力、抗疲劳、延缓衰老，还能调节血脂、降血糖等等。枸杞虽好，但它仍然是一味中药，自然也有一定的禁忌。枸杞的食用禁忌有实热的人不适合吃。枸杞适合肝肾阴虚内热的人，如果有目赤肿痛等实热症状的就不适合吃枸杞。湿气重的人不适合吃。枸杞质润、滋腻，吃了后会加重湿气。脾胃虚，容易腹泻的人不要吃枸杞。枸杞吃过多以后，有的人会上火。嚼服枸杞每天不要超过20粒。有实热的人不适合吃。枸杞适合肝肾阴虚内热的人，如果有目赤肿痛等实热症状的就不适合吃枸杞。湿气重的人不适合吃。枸杞质润、滋腻，吃了后会加重湿气。脾胃虚，容易腹泻的人不要吃枸杞。枸杞吃过多以后，有的人会上火。嚼服枸杞每天不要超过20粒。大豆不宜生吃-易胀气、拉肚子-大豆由于其较高的营养价值和良好的口感备受人们推崇。我国膳食指南也推荐香蕉色视频每天至少吃25克豆类。但如果食用过量的大豆或者食用未经煮熟、煮透的大豆，反而容易造成各种不适。大豆的食用禁忌大豆未煮熟易腹泻、呕吐。吃多大豆影响微量元素吸收。大豆中含有植酸能与铜、锌、铁、镁等元素螯合，使这些营养成分无法被有效地利用。大豆中的碳水化合物种类复杂，有些是人体不能消化的胀气因子，容易在肠道中发酵，引起肠道胀气，肠道胀气会影响人们的正常睡眠。大豆未煮熟易腹泻、呕吐。吃多大豆影响微量元素吸收。大豆中含有植酸能与铜、锌、铁、镁等元素螯合，使这些营养成分无法被有效地利用。大豆中的碳水化合物种类复杂，有些是人体不能消化的胀气因子，容易在肠道中发酵，引起肠道胀气，肠道胀气会影响人们的正常睡眠。小贴士：吃豆腐、豆浆等豆制品，可以避免胀气。薏米吃不对症-伤脾胃、损阳气-红豆薏米基本已经成为一个公认的祛湿秘诀了，但红豆薏米并不适合所有人来祛湿。中医讲究辨证施治，无论是健脾利湿还是清热祛湿，都要看每个人的体质、症状，针对病因及类型进行治疗或者调理。薏米的食用禁忌薏米祛湿虽然好，但有一定寒性，而湿邪又分为湿热和寒湿，而薏米只适合湿热体质的人。寒湿体质的人不宜长期食用薏米。这类体质的人长期服用薏米会伤脾，进而损伤阳气，抵抗湿气的能力会越来越弱。薏米祛湿虽然好，但有一定寒性，而湿邪又分为湿热和寒湿，而薏米只适合湿热体质的人。寒湿体质的人不宜长期食用薏米。这类体质的人长期服用薏米会伤脾，进而损伤阳气，抵抗湿气的能力会越来越弱。小贴士：生薏米性凉，但如果将生薏米炒至微黄，就可以去除其寒性，这样健脾祛湿的功效也更明显，寒湿体质的人也可以食用了。