准备食材:瘦肉、立夏量元油菜、过后高蒜末、推荐体素姜丝。道菜做法步骤:1、可多瘦肉切薄片，吃富然后加入料酒、含微淀粉、素促生抽、进身老抽和食用油抓拌均匀，质提再腌制十分钟备用。立夏量元2、过后高清洗干净油菜切小段，推荐体素然后热锅烧油，道菜油热以后，可多放入瘦肉煸炒至变色，再盛出备用。3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入油菜大火翻炒，然后加入食盐和鸡精调味提鲜，再继续翻炒至油菜断生。4、最后加入炒好的瘦肉一起翻炒均匀入味，即可出锅开吃。二、花菜炒肉丝展开全文做法步骤:1、瘦肉切成肉丝，接着加入料酒、淀粉、生抽、老抽和食用油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。2、把花菜切成小朵清洗好，然后起锅烧水，水烧开之后，放入花菜焯熟，再捞出沥干水分备用。3、热锅烧油，油热以后，放入肉丝煸炒油煎，煸炒至肉丝变色后，再加入葱蒜末炒香，然后倒入花菜一起翻炒均匀。4、最后加入少许的蚝油、食盐和白糖调味提鲜，再继续翻炒均匀入味，即可出锅开吃。三、四季豆炒肉准备食材:瘦肉、四季豆、蒜末。做法步骤:1、切成薄片的瘦肉放入大碗中，接着加入料酒、淀粉、生抽和食用油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。2、清洗干净四季豆切薄片，然后热锅烧油，油热以后，放入腌制好的瘦肉煸炒油煎，煸炒至瘦肉变色后，再盛出备用。3、另热锅烧油，油热以后，放入蒜末爆香，接着倒入四季豆大火翻炒，然后加入食盐调味，再继续翻炒至四季豆断生。4、最后放入炒好的瘦肉一起翻炒，然后放入蚝油和白糖调味提鲜，再继续大火翻炒均匀入味，即可出锅开吃。四、蒜苗炒肉准备食材:蒜苗、猪梅肉、蒜末、小米辣。做法步骤:1、猪梅肉切成薄片，然后把蒜苗清洗干净切好，接着准备好蒜末和小米辣备用。2、热锅烧油，油热以后，放入瘦肉煸炒油煎，煸炒至变色后，再加入蒜末和小米辣炒香。3、然后加入蒜苗大火翻炒均匀，接着放入食盐、蚝油和白糖调味提鲜。4、最后继续翻炒至蒜苗断生入味，即可出锅开吃。五、番茄鸡蛋炒牛肉准备食材:番茄、牛肉、鸡蛋、姜丝。做法步骤:1、牛肉切成薄片，然后加入姜丝、淀粉、生抽和食用油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。2、取碗打入三个土鸡蛋搅拌均匀，接着热锅烧油，油热以后，放入鸡蛋液油煎滑熟，再盛出备用。3、清洗干净番茄切小块，然后热锅烧油，油热以后，放入腌制好的牛肉煸炒滑熟，再盛出备用。4、另热锅烧油，油热以后，放入番茄大火翻炒，接着加入食盐、白糖和生抽调味提鲜，再继续翻炒出番茄汁。5、最后加入牛肉和鸡蛋一起翻炒均匀入味，即可出锅开吃。六、扁豆丝炒肉准备食材:前腿瘦肉、扁豆、蒜末。做法步骤:1、前腿瘦肉清洗好切薄片，然后把扁豆清洗干净切丝，再准备好蒜末备用。2、热锅烧油，油热以后，放入瘦肉煸炒，煸炒至瘦肉变色后，再加入蒜末炒香。3、接着倒入扁豆丝一起大火翻炒，然后加入食盐和鸡精调味提鲜，再淋入少许的清水一起翻炒均匀。4、炒至扁豆丝断生入味以后，即可出锅开吃。