“风吹麦成浪，芒种麦黄梅熟蝉鸣夏始忙。祛湿”当金黄的防暑麦浪随风翻腾，旷野里漫溢着新麦的芒种麦黄梅熟清喷鼻，芒种的祛湿脚步就越来越近了。此时节，防暑麦穗金黄梅子熟，芒种麦黄梅熟枝上蝉鸣，祛湿小池蜻蜓飞，防暑热情似火的芒种麦黄梅熟仲夏时节就要到临了。家家麦饭美，祛湿到处菱歌长本年6月5日，防暑当太阳达到黄经75度的芒种麦黄梅熟位置时，芒种款款而至。祛湿芒种是防暑二十四骨气中的第九个骨气，也是夏日的第三个骨气。“时雨及芒种，四野皆插秧。家家麦饭美，到处菱歌长。”在诗人陆游笔下，芒种时节，家家炊饭，新麦飘喷鼻，到处菱歌，水池泛动……清爽夸姣的田园糊口，读之让人憧憬。“芒种芒种，连收带种。”芒种是一个既包罗收成又含有播种的骨气。所谓芒种，指有芒的作物应收，有芒的作物当种。此时，华北地域“收麦种豆不让晌”，长江流域“栽秧割麦两端忙”，夏熟作物要收成，夏播秋收作物要下地，春种的庄稼要治理，收、种、管交织，是一年中最繁忙的时节之一，难怪芒种也被称为“忙种”。芒种有三候：一候螳螂生；二候鵙始鸣；三候反舌无声。这一时节，螳螂在上一年暮秋所产之卵履历冬春终于孕育出小螳螂；喜阴的伯劳鸟现身枝头，感阴而鸣；善仿其余鸟雀鸣唱的反舌鸟，此时却由于感到到阴气的呈现而住手了鸣叫。在昔人看来，二十四骨气的变化素质是阴阳的盛衰运变历程。从冬至“元阳初生”到芒种骨气，是阳气不停增长的历程；从夏至“阳极阴生”到年夜雪骨气，则是阴气不停增加的历程。芒种到夏至时期，日出较早，日落较晚，是一年中阳气最旺盛的期间，也是阴气初生的期间。是以，芒种时期摄生要适应阴阳变化纪律，滋养初生的阴气。“养阴最简朴的要领就是睡觉，尤其是睡好‘子午觉’。”北京西医病院消化科主任医师赵鲁卿暗示，西医以为睡眠与醒寤是阴阳盛衰瓜代的成果，而子中午是阴阳瓜代之时，也是人体经气“合阴”“合阳”之时，这一期间建议各人子时23点前入睡，中午11点至13点之间小憩约30分钟，可以休养生息、缓解疲惫，有助于滋养初生的阴气，促成阴阳均衡。芒种饯花神，青梅煮酒喷鼻“青梅煮，螳螂爬；绿荫满庭迎盛夏，田间忙收又忙种，旧俗今日送百花”。芒种骨气孕育了怪异的平易近俗文明，此中最浪漫的梗概就数送花神了。平易近间鄙谚说“芒种蝶仔讨无食”，芒种时价仲夏，大都花期已过，此时的蝴蝶曾经没有花粉可采了。昔人以为花神掌控开花期，百花凋落象征开花神行将归位，于是平易近间多在芒种此日进行饯花神典礼，感激其曾为世间带来姹紫嫣红，盼愿来年再次相会。《红楼梦》描绘过芒种饯花神的场景：“那些女孩子们，或用花瓣柳枝编成轿马的，或用绫锦纱罗叠成干旄旌幢的，都用彩线系了。每一棵树上，每一枝花上，都系了这些物事。满园里绣带飘飖，浓妆艳抹……”不只云云，黛玉葬花、宝钗扑蝶、湘云醉卧、妙玉传帖等经典情节都发生在芒种时节，让人联想联翩。在南边，芒种前后是梅子成熟的时节。在现代，梅子是糊口主要的调味品，但新鲜梅子年夜多滋味酸涩，难以间接进口，于是人们将青梅加水烹煮至酸味尽除，便有了“煮梅”这一平易近间习俗。《三国演义》中，就有“青梅煮酒论英雄”的典故。芒种时节，南边地域有“青梅煮酒”之俗，将青梅置于黄酒中，文火微温，或是温酒后再投入青梅，新鲜的果味伴着琼浆的醇喷鼻在口中漫溢开来，耐人寻味。“青梅性味酸甘凉，有生津止渴的功效，益于健胃消食。青梅中含有多种自然无机酸和富厚矿物质，还具备降血脂、消弭疲惫、调治酸碱均衡、加强人体免疫力等功能。”赵鲁卿先容，将乌梅与甘草、山楂、冰糖等同煮，便制成了中国传统消夏佳品——酸梅汤，酸梅汤具备解暑、抗疲惫、降怒气等功能。在阳光酷热的夏季，饮一杯带着酸味的梅汤，也能调度因闷热气候而欠佳的胃口。赵鲁卿先容，夏日气候炎热，人的消化功效绝对较弱。西医以为，此时饮食该当油腻，宜少糖盐、少清淡、少辛辣，忌食甘肥滋腻、生湿助湿的食品，可适当多食新鲜蔬菜、生果、豆成品等，如丝瓜、百合、冬瓜、绿豆、西红柿、黄瓜、西瓜等。此时气温较高，易耗气伤津，以是还要实时增补水分，防止因出汗过多而发生脱水，除了酸梅汤，还可饮用绿豆汤、荷叶煮水等消暑饮品。起居勿贪凉，调神心不茫进入芒种，长江中下流地域陆续进入多雨的黄梅时节，正所谓“黄梅时节家家雨，青草水池到处蛙”。此时，天下年夜部门地域气温显著降低，雨量日渐充沛，空气湿度逐步增年夜。无论是南边照旧北方，都有呈现低温气候的可能。“低温加上降雨，空气湿度年夜，人体轻易感应闷热。闷、湿、热的情况下，每每轻易带来一些风行性疾病或感染性疾病，同时也轻易心生烦躁。”赵鲁卿先容，这一期间摄生的重点在于防暑、祛湿、安神、埋头。平易近谚说“芒种夏至天，走路要人牵；牵的人要拉，拉的人要推”，抽象地形容了人们在此时节轻易感应慵懒、疲惫。“有的人还会呈现食欲欠安、疲倦嗜睡等环境，这些都是‘苦夏’的体现。这是源于暑湿适时，暑为热邪，易耗散人体气津，形成气虚和津液有余，以是人们更轻易感应四肢怠倦，萎靡困乏；同时，空气湿度增长，湿邪加害人体，招致阳气运转受阻，使人感应昏昏欲睡。”赵鲁卿提示，苦夏者多是体质衰弱、脾胃欠佳的人，此时可以适当多食些健脾祛湿的食品，如山药、莲子、芡实等。“芒种时节还没到最炎热难耐的三伏天，但气温曾经逐渐降低，尤其是正午十分炎热，为免出汗过多耗气伤津，应防止骄阳暴晒下静止。”赵鲁卿说，建议在气温较为风凉的清晨或许薄暮适当静止，可以抉择游泳、慢跑、瑜伽、快走、散步等，以微汗为宜。当出汗过多时，可适当饮用糖盐水或绿豆百合汤，实时增补水分。西医以为，芒种时节六合阳气升浮于高空，人体的阳气也浮于体表，造成“外阳内阴”的场合排场，是以五脏六腑比力寒凉，轻易遭到外邪的侵袭。“这一期间不成贪凉。过多喝冷饮、吃寒凉的食品、洗冷水澡、永劫间处在空调高温情况劣等，都可能使人体湿气内聚，招致正气入体，让一些风行性或感染性疾病有无隙可乘。”赵鲁卿提示，芒种时节也是湿疹等皮肤病高发期间，为防止湿邪影响，留意出汗后不要吹风，实时改换干净干燥的衣服。此外，还可钦戴中药喷鼻囊，以芬芳化湿，避疫祛邪，预防伤风等风行性疾病。“心藏神，与夏气雷同应。芒种事后，气候闷热，心阳得夏暑之气轻易亢盛而侵扰心神。是以，夏日人们易呈现焦躁不安等情绪问题。”赵鲁卿先容，此时要留意保养心神，连结表情酣畅、襟怀胸襟宽阔，可以听听舒缓的音乐、散散步、想想夸姣的工作等，做到埋头、安神、戒躁、息怒，使气机宣畅，通泄自若，避免情绪颠簸激发的高血压、冠芥蒂、脑梗死等心脑血管病。作为一个承先启后的骨气，芒种一头联系关系着夏熟麦子的收成，一头关系着秋收稻谷的播种。一收一种，道尽芒种骨气的内在，也提示人们，生命的丰盈，来自每一次专心耕作。在这忙而美的时节，愿咱们忙而不茫，种有所得。