据疾控局监测数据显示，选好2022年我国儿童青少年总体远视率为51.9%，书桌较2021年降落0.7个百分点，椅对预防我国远视防控事情取得踊跃成效。近视为了帮忙各人相识迷信用眼和护眼常识，选好疾控局构造建造了阔别“小眼镜”系列科普内容。书桌孩子们每天都要造作业、椅对预防看课外书或许做手工，近视这些勾当都离不开书桌椅。选好抉择合适的书桌书桌椅，为孩子创造一个恬静、椅对预防康健且高效的近视进修糊口情况，帮忙他们阔别远视和脊柱蜿蜒异样等康健问题。选好那么，书桌该怎样遴选书桌椅呢？可以参考以下几个要点：第一，椅对预防书桌长度不小于70厘米，宽度不小于45厘米。椅子宽度与孩子的臀部宽度相婚配，宽度不小于35厘米。同时，建议抉择有椅背的椅子，椅背高度贴合孩子脊背，为孩子脊背提供支撑，从而帮忙其连结准确坐姿。第二，书桌椅的高度应跟着孩子的生长发育举行当令调解，椅子高度与书桌相婚配。按照孩子身高，可参考上面的书桌椅高度举行调解。假如孩子身高超过两个区间，以“孩子坐下，背部挺直、年夜腿与上半身彼此垂直、年夜腿与小腿彼此垂直、上臂天然下垂时，手肘在桌面以下3～4厘米”为准则，抉择合适的高度。身高不跨越119厘米的孩子，建议书桌高度49厘米，椅子高度27厘米；身高113～127厘米的孩子，建议书桌高度52厘米，椅子高度29厘米；身高120～134厘米的孩子，建议书桌高度55厘米，椅子高度30厘米；身高128～142厘米的孩子，建议书桌高度58厘米，椅子高度32厘米；身高135～149厘米的孩子，建议书桌高度61厘米，椅子高度34厘米；身高143～157厘米的孩子，建议书桌高度64厘米，椅子高度36厘米；身高150～164厘米的孩子，建议书桌高度67厘米，椅子高度38厘米；身高158～172厘米的孩子，建议书桌高度70厘米，椅子高度40厘米；身高165～179厘米的孩子，建议书桌高度73厘米，椅子高度42厘米；身高173～187厘米的孩子，建议书桌高度76厘米，椅子高度44厘米；身高不低于180厘米的孩子，建议书桌高度79厘米，椅子高度46厘米。第三，假如家中书桌椅无奈调治高度，也可参照上述准则，经由过程“人工调试”的体式格局举行简朴调解。例如，书桌过高时，尽可能选用高一点的椅子，并在脚下加垫脚垫，包管孩子的脚不悬空；书桌过矮时，则可以在书桌下方垫上一些物品来提高高度，但必然要确保安全安定。第四，假如书桌配有抽屉，那么抽屉下方应留有充足的空间，以确保孩子坐下时膝盖不会遭到拦阻。第五，书桌下方防止设置挡板，以便孩子在进修历程中可以或许自由勾当腿部，加重疲惫感。第六，最好不要用成人办公桌椅、餐桌椅等替换书桌椅。除遴选适合的书桌椅外，家长们还应指导孩子养成精良的用眼习气，以预防远视发生。起首，连结准确读写姿态，做到“一尺一拳一寸”，即眼睛间隔书本一尺、胸口间隔桌子一拳、握笔手指间隔笔尖一寸。其次，近间隔持续用眼不跨越40分钟，每40分钟摆布要苏息10分钟，可经由过程远眺或做眼保健操等举行抓紧。末了，迷信合理应用电子产物。持续应用电子产物跨越20分钟后，应苏息远眺抓紧10分钟，春秋越小，持续应用电子产物的时间应越短。非进修目的应用电子产物每次不跨越15分钟，天天累计不宜跨越1小时。